Was Männer vielleicht nicht gerne hören: Das so genannte starke Geschlecht ist auch das vergesslichere. Die Ergebnisse der 11 88 0-Erinnerungsstudie belegen, dass nur 40 Prozent der befragten Männer, aber 51 Prozent der befragten Frauen sich genau daran erinnern können, was sie vor einer Woche getan haben. Auch ein Blick auf die Altersstruktur der befragten Personen legt signifikante Unterschiede dar. Je älter die Personen sind, desto besser ist ihr Erinnerungsvermögen. Im Vergleich zeigt sich: 59 Prozent der über 60-Jährigen und nur 32 Prozent der 14- bis 29-Jährigen bejahen die Frage „Können Sie sich exakt daran erinnern, was Sie vor einer Woche getan haben?“.

Die Studie ergibt weiter, dass mehr als 90 Prozent der Befragten Gedächtnisstützen benötigen. Beliebt ist besonders der Terminplaner, aber auch technische Geräte wie Handys oder der PC werden häufig benutzt. Besonders schwierig zu merken sind Geburtstage, gefolgt von Telefonnummern, Adressen und Namen. Weniger Schwierigkeiten bereiten Zahlen und Fakten wie beispielsweise Jahreszahlen oder Ereignisse. Der renommierte Gedächtnisforscher und Professor an der Universität Bielefeld Prof. Dr. Hans J. Markowitsch führt die schwache Erinnerungsfähigkeit auf die Reizüberflutung zurück. „Wir alle müssen täglich große Mengen an Informationen und Umwelteindrücken verarbeiten: Geheimzahlen, Telefonnummern, Termine oder Lärm. Damit wir mit den stetig wachsenden Datenmengen zurechtkommen, müssen wir unser Gehirn laufend trainieren.“

• Regelmäßiges Gedächtnistraining (Kreuzworträtsel, Geschicklichkeitsspiele, Auswendiglernen von Songtexten oder Zitaten, Kopfrechnen, Karten oder Monopoly spielen)
• Bewusste Entspannungspausen, frische Luft, gesunde Ernährung, Sport und das Reduzieren von äußeren Einflüssen wie Hintergrundmusik oder Lärm
• Die so genannte „Eselsbrücke“ als Lernmethode nutzen: Leichter zu merken sind Informationen, wenn sie mit Bildern oder Geschichten verknüpft werden.